Від чого залежить форма сідниць
Мати гарний тил в наш час – це естетичне вимога не тільки дівчаткам. Для чоловіків це теж важлива якість.
Джерело зображення: Яндекс. Картинки
З медичної точки зору добре розвинені і функціональні сідничні м’язи – опора хребта і попереку. Це захист кульшових суглобів, стійкість тазу і його «мешканців»: органів урології, проктології, гінекології, андрології.
Від чого залежить форма сідниць?
Від загальної ваги: якщо є надлишковий, то і таза це торкнеться, тут все ясно.
Від типу конституції.
При типі яблуко попі пощастило, повніти вона буде в останню чергу, при типі груша не пощастило – повніти буде в першу, особливо її «вуха», зона галіфе.
Докладніше про “галіфе” писала
Від стану опорно-рухового апарату, особливо від м’язів.
Всі м’язи, які мають кріплення до тазу, а це м’язи живота, м’язи таза та стегон, можуть вплинути на положення тазу, а через це на форму сідниць. Кожна з цих м’язів тягне таз куди-небудь: вгору, вниз, убік. При балансі цих м’язів тяги врівноважують один одного, таз залишається на місці, що допомагає сідницях мати нормальну форму.
Джерело зображення: Яндекс.Картинки
При порушенні балансу цих м’язів можливі наступні особливості таза і сідниць
У бічній проекції тягами м’язів тазу визначається, чи бразильський вид або плоский? Бразильський варіант може бути наслідком укорочення попереково-клубової м’язи і розслабленням великого сідничного м’яза. Сплощення, навпаки, наслідок слабкості попереково-клубової і укорочення великого сідничного м’яза
Джерело зображення: Яндекс. Картинки
У фронтальній площині баланс середніх сідничних м’язів і привідних м’язів стегна визначить, чи будуть у попи вуха чи ні. При гарній роботі середніх сідничних м’язів не буде, при слабкості чи буде одне «вухо» при односторонній слабкості.
Джерело зображення: Яндекс. Картинки
Та ж фронтальна площину. Можлива асиметрія сідниць. Одна половина може бути більше/ширше іншого. Або одна половина більше/нижче іншого. Частіше це права половина ширше і нижче. Чому? Дисбаланс великих сідничних м’язів справа і зліва. Там, де візуально сідниця більше,- слабкість сідничного м’яза.
Тут тренери тренажерного залу, вигукнуть: “Що за нісенітниця!” Але це не нісенітниця, а дійсність. Візуальне збільшення периметра м’язи, взаимоудаление точок її кріплення, говорить про слабкість м’язи. Кістки, які вона повинна зібрати, роз’їжджаються в сторони. Ще одна ознака цього – “середній шов” на попі теж “їде” в бік.
Джерело зображення: матеріали Л. Ф. Васильєвої, Академія прикладної кінезіології
Що робити, якщо ви виявили який-небудь з ознак:
Масаж у фахівця або самомасаж тенісними м’ячиками і ролом .
Сеанс у кінезіолога. Можливо доповнити роботу з тазом кинезиотейпированием.
Персональні заняття з тренером, робота з усіма м’язами тазу, відновлення тонусні-силового балансу всіх м’язів, що мають кріплення до тазу.
Для чого нам потрібні сильні сідничні м’язи писала
Хочете швидкий тест? Атрофія сідничних м’язів проявляється ще і тим, що сідниці будуть «висячими». Поставте олівець під сідничний складку. При гарному тонусі сідниць повинен впасти. Що у вас вийшло?
