Рубрика: Спорт

Дивно, як багато людей все ще думають, що м’язи на тренуванні отримують мікротравми, потім вони зростаються, стають щільніше, і від таких от «шрамів» м’яз і росте. Я розумію, що наука ще не відповіла на 100% як і чому росте м’яз, але більшість досліджень пов’язують зростання зовсім не з пошкодженнями. Взагалі не розумію звідки пішла інформація про якомусь «зрощенні мікротравм». Постараюся коротко, максимально простою мовою, пояснити, як ростуть м’язи. джерело – vk.com/igormolot Отже, є дві основні теорії росту м’язів – теорія руйнування і теорія нагромадження. Теорія руйнування свідчить, що «без болю…

Read More

З яким запитом людина найчастіше приходить у спортзал? Звичайно, прибрати живіт і зробити гарний прес! Цей запит б’є всі рекорди в пошукових системах. Живіт – проблемна зона, яка не дає спокою людям незалежно від статі. Досі не придумано ідеального способу впоратися з цією проблемою. Існує безліч вправу зробити живіт більш підтягнутим, але. багато з них неефективні, а деякі можуть призвести до травми! Щоб красивий живіт не коштував вам здоров’я, потрібно знати, як все влаштовано і функціонує. Фото з особистого архіву автора статті. На Як влаштований наш живіт? Перше, що приходить…

Read More

Прокидаєтеся уві сні, а рука оніміла так, що хочеться її струсити? Або німіють пальці, наприклад, мізинець? Дивіться, що можна зробити з цим. Тут я роблю гімнастику для шиї Версії, чому німіють пальці і руки, поки ми спимо: сильна втома, неправильна поза сну, вузька піжама і погана подушка? Насправді немає. Доброго дня! Мене звуть Ганна Комарова. Мені 45 років і я тренер з гімнастики для особи. На каналі розповідаю про природні методики встановлення особи і способи вести здорову і активне життя після 45+ Оніміння виникає тоді, коли здавлюються нерви і судини.…

Read More