Чому немееют руки уві сні і як це виправити
Прокидаєтеся уві сні, а рука оніміла так, що хочеться її струсити? Або німіють пальці, наприклад, мізинець? Дивіться, що можна зробити з цим.
Тут я роблю гімнастику для шиї
Версії, чому німіють пальці і руки, поки ми спимо: сильна втома, неправильна поза сну, вузька піжама і погана подушка? Насправді немає.
Доброго дня! Мене звуть Ганна Комарова. Мені 45 років і я тренер з гімнастики для особи. На каналі розповідаю про природні методики встановлення особи і способи вести здорову і активне життя після 45+
Оніміння виникає тоді, коли здавлюються нерви і судини. Найчастішою причиною є несприятливі процеси в шийному відділі хребта і суглобах рук і кистей. Процес цей від віку не залежить і може спостерігатися навіть у молодих людей, що ведуть сидячий спосіб життя за комп’ютером.
Традиційна медицина визнає, що медикаментозне лікування цієї проблеми неефективно. Неприємно, так? Проте дослідження показують, що покращуючи мобільність шийного і грудного відділу, можна домогтися того, що пальці і руки уві сні німіти не будуть!
Якщо німіє.
Рука повністю або великий, вказівний і середній пальці, але якщо їх струсити, то все проходить. Це тунельний синдром – здавлення серединного нерва в області кисті, де серединний нерв проходить в анатомічно вузькому місці. Серединний нерв іннервує великий, вказівний і середній пальці, згинання зап’ястя, захоплення, рух великого пальця.
Мізинець і безіменний палець. Це синдром кубітального каналу – здавлювання ліктьового нерва в області ліктя. Ліктьовий нерв іннервує безіменний палець і мізинець, захоплення, згинання ліктя.
Мізинець і безіменний, потім слабкість в кисті. Це синдром сходовому м’язи – здавлювання плечового сплетення між передньою і середньою сходовими м’язами шиї.
Що робити.
Я, як тренер з гімнастики для особи, всім рекомендую робити гімнастику і розтяжку для шиї і спини. Гімнастика не тільки особа покращує, але і оніміння рук у сні лікує – розслабляє, розтягує м’язи і звільняє нервові пучки. Прийоми дуже прості, спробуйте. Ключовим моментом є м’яке натяг руки без ривків
Однак тунельний синдром небезпечніше, так як йому піддаються всі, хто постійно працює за комп’ютером, – навантаження на кисті рук розподілена нерівномірно. Дуже небезпечним і руйнівним для суглобів є постійне утримання пензлем маленьких предметів – телефонів і комп’ютерних мишок. Будь ласка, робіть спеціальну гімнастику для кистей рук, в інтернеті багато схем, зібрала кілька в галерею
Джерело – Яндекс.Картинки
ВАЖЛИВО.
Оніміння рук може бути симптомом радикулопатії – це здавлювання спинно-мозкових корінців. Причина, як правило, криється в грижі хребетного диска. Тому, якщо оніміння рук сильно турбує, сходіть на прийом до лікаря.
Якщо оніміння в будь-якому місці вашого тіла виникає раптово і не проходить протягом години, то потрібно терміново звернутися до лікаря. Таке оніміння може бути сигналом серйозних проблем зі здоров’ям!
Будьте здорові, бережіть себе, не забудьте поставити статті та поділитися досвідом в коментарях.
