Навіщо тренувати м’язи обличчя, в чому завдання фейсбілдінга

На недавньому кадавер-курсі для косметологів, де ми вивчали анатомію особи на трупному матеріалі, експертні думки анатома та косметолога мені доводили: тренувати м’язи обличчя не МОЖНА.

Тому що вони НЕ МОЖУТЬ гіпертрофована, як це роблять м’язи на тілі.

На моє запитання косметолога (якого ви бачите на

Відповіді не було.

Тепер розумію, чому косметологи доводять, що м’язи тренувати не можна. Вони бачать їх у мертвої людини або людини під наркозом, тобто не працюють.

Вивченням фізіології м’язів, їх взаємозв’язку з фасціями займаються фізіотерапевти, реабілітологи, тренери, але ніяк не косметологи.

Хочу виділити основні моменти, заради чого ми займаємося фейсбілдингом, і це точно не для розгойдування свого обличчя в обсягах

• Розслабити м’язи. Так-так, це не помилка. М’яз, яка звикла бути в скороченому стані ніяк не зможе вийти з нього, якщо не напружиться сильніше, ніж вона звикла. Напружуючи і розслабляючи м’язи ми вчимо їх розслабленню.
• Для того, щоб здійснювати скорочення м’язи, впливати на фасціальний футляр, що оточує цю м’яз. Запускати вироблення гіалуронової кислоти, колагену та еластину, які сприяють збереженню молодості і об’єму м’яких тканин.
• Для того, щоб стимулювати місця кріплення м’язів до кісток. Наші кістки природним чином руйнуються з віком цей процес називається резорбція, але він звернемо.

Якщо до ділянки кістки, де прикріплюється м’яз постійно йдуть імпульси від цієї м’язи, то вона скорочується і напружується. Відповідно, відбувається переважання вироблення клітин формують кістку над клітинами руйнують кістку.

Якщо м’язи не працюють, то у вас будуть більше вироблятися клітини руйнують кістку, т. к. в нашому тілі все влаштовано економічно. І не буде ніякого харчування до цих кісток, адже м’язи кріпляться до надкісниці, а потім вже до кістки своїми зв’язками або микросвязками

(Подивіться на схему в галереї).

Так, вони тоненькі, деякі навіть не вважають їх нормальними м’язами, але кожна з них кріпиться до черепа. Відповідно, якщо це м’яз регулярно працює обсяг кісткової тканини у нас тут буде зберігатися.

Для того, щоб включити природну функцію м’язів, як насоса, які виштовхують лімфи

Лімфатична система – це пасивна, лінива система в нашому тілі. Свого насоса у неї немає, на обличчі в області голови, вона відходить під дією гравітації або під дією працюючих м’язів.

Відповідно, якщо ми свої природні насоси запускаємо, то у нас все прекрасно з відходів лімфи.

Не будемо забувати, що грамотний фейсбілдінг – це не тільки тренування м’язів обличчя

Це ще:

• заняття для розслаблення жувальних м’язів;
• повернення на своє місце кісток нижньої щелепи (у більшості людей вона затягнута вглиб особи цими м’язами);
• робота з поставою і стопами.

Нормальний фейсбілдінг не обмежується лише маскою на обличчі, це взаємозв’язок з усім тілом.

Робота з мозком

Наші м’язи своєю роботою (скороченням і розслабленням) ініціюють дуже багато сигналів від рецепторів, які знаходяться в цій області. Потім ці сигнали від рецепторів відправляються в певну зону мозку.

А тепер уявіть, ви не вмієте працювати великий виличної м’язом або не знаєте, як у вас працює ваша платізма, і, що потрібно зробити, щоб включилася м’яз піднімає верхню повіку.

Відповідно, ділянки мозку, які відповідають за управління роботою цих м’язів будуть спрощуватися з віком тобто потихеньку деградувати.

Так як у нас шаблонне мислення, і в цілому, ми ліниві істоти, то з віком, ділянка за ділянкою у нас відмирає мозок, запускаються процеси старіння і руйнування.

А якщо ви активно працюєте своїми мімічними м’язами, які напхані чутливими, всілякими рецепторами, то це все порушує ваші зони представництва цих м’язів в корі великих півкуль.

Там утворюються нові синапси, які запускають оновлення і молодість зсередини.

Якщо всі перераховані пункти вам не потрібні, і вважаєте, що без них ви зможете обійтися, то це ваш вибір.

Я впевнена, що забула про якихось пунктах, буду ще доповнювати цей пост.

Не забудьте залишити в коментарях для мене знак, що прочитали цей величезний важливий пост. Хочу знати, скільки у мене усвідомлених передплатників

Про те як ми займаємося, читайте у статті

Якщо ви вперше на моєму каналі і не знаєте, з чого почати почніть з діагностики особи